老年抑郁症患者适合吃什么

　　老年抑郁症患者适合吃什么?在老年人特有的精神障碍疾病中，除了老年痴呆症外，还有老年抑郁症。老年抑郁症患者往往会出现食欲减退、厌食等症状，这时应该从多个方面增强老年的幸福感与满足感。对老年抑郁症有帮助的饮食建议包括以下几个方面：

　　1、鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

　　2、蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。

　　3、枣中含有丰富的维生素C，第100G鲜枣内含维生素C380~600毫克，酸枣达1380毫克。

　　4、黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。

　　5、大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

　　6、硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。

　　老年抑郁症患者适合吃什么？老年人没有成年人那么强壮的身体，所以需要多多补充营养来对抗这种疾病，所以患者家属在生活中可以多准备一些这类食物来帮助患者有一个健康有力的身体。