不开心就是抑郁症吗

　　现在的青少年自我满足感很低，经常会因为各种各样的人和事而感到不开心。甚至有些心理承受能力差的人会想自杀，感觉生活在这个世界上的人真的很无聊，不值得。

　　根据相关科学研究数据，患有抑郁症的人数正在增加，尤其是青少年和都市人。抑郁症的晚期很难治疗。因此，早期诊断抑郁症可通过早期用药帮助患者更好地恢复。抑郁症最明显的症状往往是感觉不开心，但不开心就是抑郁症吗?

　　人们经常感到不快乐。世界上没有人一直快乐。所以说不开心不是抑郁症，而是心理情绪的正常表达。学会调整自己的情绪，不要让情绪控制自己。你可以听一些舒缓的音乐，出去走走，或者和朋友出去喝一杯，叙叙旧，聊聊天。另外，如果觉得自己有心理问题，要及时去心理医院治疗，和心理医生沟通，听从医生的建议。

　　一、抑郁症有哪些症状?

　　1.对什么都不感兴趣，经常感到害怕和悲伤，对一切都处于消极的状态，认为自己不应该在这个世界上，这个世界上没有人爱自己。

　　2.想伤害自己，通过流血或痛苦来获得心理上的安慰感。

　　3.突然少吃，或者突然暴饮暴食而喜欢睡觉。

　　4.不想认识新的人，也不喜欢社交。不想参与一些人际交往活动，变得越来越孤僻。只是喜欢一个人。长此以往，很容易导致无法与他人正常沟通，严重影响沟通能力。

　　5.情绪起伏大，容易生气，而且经常伤心。

　　二、拥有抑郁症并且不要害怕。你可以尝试以下方法来调整自己。

　　1.学会识别一些消极的想法，停止责备和折磨自己

　　比如，学会在消极的词汇在脑海中闪过时，给自己积极的心理暗示，比如不如别人，什么都做不好，和别人不友好，日常人际关系处理不好等等。告诉自己，你可能不擅长人际交往，但你可以努力改善自己的缺点，试着多和别人交流。用积极的心理暗示抛弃消极的想法，对抑郁症的治疗会起到非常建设性的作用。

　　2.与身边的亲朋好友沟通

　　如果你感到无聊，你应该学会积极地和你的朋友和家人交谈。如果心中有被压抑的烦恼，应该及时求助，而不是默默承受。

　　3.积极参与生活中的各种社会活动

　　打开常关的门，告诉自己要走出去，积极参加朋友邀请的社交活动，多寻找社交活动结识新朋友。尝试锻炼、唱歌等。来缓解内心的焦虑。

　　患了抑郁症，一定要及时去心理医院治疗。身边的亲朋好友一定要多给病人帮助，一定要理解病人，不要对病人使用言语暴力。很多人认为抑郁症就是没事找事，心理承受能力不够。有时候这些不成熟的语言会让抑郁症患者掉入谷底，加重病情。