什么是微笑型抑郁症

　　微笑型抑郁症是抑郁症的一种，是一种新型的抑郁倾向，多发生在城市白领或服务行业。这种微笑不是发自内心的真实感受，而是一种负担，久而久之就变成了情绪上的压抑。习惯性的微笑表情并不能消除工作和生活带来的压力、烦恼和担忧，只会让患者积累抑郁和痛苦。治疗方法包括心理支持疗法、心理咨询疗法、认知疗法等。

　　1.心理支持治疗

　　抑郁症的心理治疗主要是支持性心理治疗。特别是在患病初期，患者非常抑郁的时候，可以采用支持性心理治疗。我们可以从患者的心理、社会因素、不良环境等方面给予口头和行为上的支持。每一个抑郁症患者都需要心理上的支持和鼓励，并充分说明患者的病情，让患者正确认识疾病的发展。如果抑郁症不严重，他们应该尽快与患者沟通和咨询。

　　2.心理咨询和治疗

　　抑郁症患者经常感到抑郁，兴趣空虚，经常沉浸在病态的痛苦经历中。因此，医生要采取各种积极措施，调动病人的积极性，让病人多做自己感兴趣的事情，增加病人的活跃度，提高病人的兴奋度，改善病人不良的情绪状态。

　　3.认知疗法

　　认知疗法以认知三联体理论为基础，即采用理性情绪疗法、认知心理疗法、人工行为疗法等方法对抑郁症患者进行治疗，治疗效果良好。目的是改变患者的负面认知，用更贴近现实的解释代替负面认知，让患者更好地面对现实，处理实际问题。

　　抑郁症患者在日常饮食中可以多吃豆类和新鲜蔬菜水果。此外，一些肉制品、刺激性饮料、辛辣食物等也要少吃，因为这些食物可能会使患者出现焦虑、心悸、失眠等不良症状，从而加重抑郁倾向。